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教你过一个不上火的秋天

教你过一个不上火的秋天
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  • 发布日期:2018-08-25 15:16
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教你过一个不上火的秋天

立秋后看似天气凉一些,但事实上,还处于三伏天的末伏阶段。而且秋天是个容易上火的季节。由于人们体内水分的过度蒸发,很多人都有这种感觉,入秋后特别容易上火:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

虽算不上大问题,但它们却影响了我们正常的饮食、休息,那么秋天的怎么灭呢,且听小编娓娓道来。

 

 

1. 心火:心烦急躁、口舌糜烂


主要表现:心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。 

 

预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。

 

推荐食疗下火:赤小豆粥

赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日2次早晚服用。

 

2. 肝火:急躁易怒、目赤耳鸣


主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。 

 

预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

 

推荐食疗下火:菊花茶

选杭白菊10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。

 

 

3. 肺火:咽喉干疼、呕吐黄痰


主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。


常见表现咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。 

 

预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。

 

推荐食疗下火:冰糖梨水

梨切块,加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳之功效。

 

 

有话说:

「莲花山润生堂_润生茶」采用了中医药食同补的原理:淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、决明子、覆盆子,传承调理古方,具有清热祛湿,健脾和胃,润肺化痰,柔肝潜阳、清肝明目、解酒等功效尤其适合烟酒过度,冷饮热食,熬夜过多,工作压力大,环境污染的亚健康人群,常饮能增强身体免疫能力,达到预防养生的双重功效。

 

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